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10 Dinge, die dir bei Prüfungsangst helfen

  1. Bringe dir Entspannungstechniken bei (z. B. progressive Muskelrelaxation).
  2. Nimm dir genug Zeit fürs Lernen und fange nicht in letzter Sekunde an.
  3. Immer ausreichend essen – vor allem das Frühstück ist sehr wichtig.
  4. Mache vor einer Prüfung ein bisschen Sport, so kannst du deine Anspannung abbauen.
  5. Trage während einer Prüfung bequeme Kleidung.
  6. Rede dir immer wieder gut zu, dass du es schaffen wirst.
  7. Trinke immer ausreichend, aber lass die Finger von Softdrinks und Alkohol.
  8. Teile dir deinen Lernstoff immer in gut lernbare Abschnitte ein, dann fällt es dir leichter.
  9. Belohne dich, wenn du eine Prüfung hinter dich gebracht hast.
  10. Wenn diese Tricks dir nicht helfen, kannst du dir Medikamente verschreiben lassen.
  11. Wenn alles nichts hilft, solltest du einmal über professionelle Hilfe nachdenken.

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