10 Gründe, warum du immer Müde bist
Gesundheit & Ernährung

10 Gründe, warum du immer Müde bist

  1. Du hast Flüssigkeitsmangel, weil du zu wenig trinkst. Zwei bis drei Liter am Tag sollten es sein.
  2. Du nimmst viel Koffein zu dir. Das macht dich erst wach und dann sehr müde.
  3. Du hast einen niedrigen Blutdruck. Gehe mehr spazieren und mache Sport – das bringt ihn in Schwung.
  4. Du hast viel Stress.
  5. Du hast einen Vitamin-B12- und/oder Eisenmangel.
  6. Trockene Luft oder schlecht gelüftete Räume sorgen für Müdigkeit.
  7. Du leidest unter einer akuten oder chronischen Krankheit (Grippe, Erkältung, Schilddrüsenunterfunktion, Krebs, Diabetes etc.)
  8. Du hast das chronische Müdigkeits- oder Erschöpfungssyndrom (CFS).
  9. Depressionen oder depressive Verstimmungen zeigen sich meist in Dauermüdigkeit.
  10. Deine Matratze, Lattenrost Kissen oder Bettdecke sind nicht auf dich abgestimmt.