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10 Lebensmittel, um Muskeln aufzubauen

  1. Wasser
  2. Eier
  3. Hülsenfrüchte
  4. Magerquark / Naturjoghurt
  5. Mageres Gefügelfleisch
  6. Mageres Rindfleisch
  7. Lachs
  8. Thunfisch (naturell)
  9. Beeren
  10. Nüsse

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