Thunfisch (zu viel Quecksilber) Käse aus Rohmilch (Listerien, wenn er nicht erhitzt oder geschmolzen wird) Unpasteurisierte Milch (Listerien) Weichkäse wie…

Rauchen. Alkohol trinken. Beim Wohnungsputz zu chemischen Reinigern greifen – vor allem solche mit Ammoniak und Bleichmitteln. Haare färben. Katzenklo…

Schwimmen in kühlem Wasser Krafttraining Yoga Ausschließlich stilles oder heißes Wasser trinken Morgens und Abends Wechselduschen und anschließendes Eincremen mit…

Eiweiß! Der Körper braucht viel Energie, um es zu verdauen, es macht aber auch lange satt. Viel grünen Tee trinken,…

Technik verbannen: Kein Handy/Tablet/Laptop im Bett Durch das blaue Licht denk der Körper, es wäre taghell und das Schlafhormon Melatonin…

Mindestens zwei Liter am Tag für eine gute Durchblutung trinken Naturreis, Äpfel, Gurken und Petersilie wirken entwässernd Kleidung (Schuhe und…

Möglichst den Kontakt zu erkrankten Personen meiden Hände immer möglichst gründliche waschen Setz Dich keiner Zugluft oder zu stark klimatisierten…

Dampfbad mit Kochsalzlösung Nasenspülung mit Kochsalz Feuchter Lappen auf die Augen Pfefferminzöl einatmen (in einer Schüssel im Raum) Inhalation oder…

Treppensteigen: Kostenlos, ohne weiteres in den Alltag integrierbar und umweltschonend noch dazu. Optional: Zwei Stufen auf einmal nehmen. Becken-Heber (Bridges)…

Frühstücke zu Hause ausreichend und ausgewogen. Bleibe nicht den ganzen Tag an deinem Schreibtisch sitzen, sondern mach hier und da…