Du wirst spüren, wie du fitter und stärker wirst. Deine Beweglichkeit verbessert sich. Dein Herz-Kreislaufsystem wird angeregt. Deine Sauerstoffaufnahme wird…

Kein fettreiches Essen, denn das macht träge und müde. Nicht zu viel vor dem Sport essen, denn das gibt Seitenstechen.…

Vorbereitung in Form eines auf dich zugeschnittenen Trainingsplan ist das wichtigste, damit du fit wirst und dich nicht verletzt. Vor…